อาหารคลีน หม้อหุงข้าว

อาหารคลีน แคลอลี่ต่ำทำได้แสนง่ายด้วยหม้อหุงข้าว!!!

อาหารคลีน หม้อหุงข้าว

 

   หม้อหุงข้าว.. มีความสามารถมากกว่าแค่การหุงข้าว เพราะหม้อหุงข้าวสามารถเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นอุปกรณ์ปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็ว ผ่านเคล็ดลับเพียงเล็กน้อยอย่างเหมาะสมเท่านั้น โดยเฉพาะเมนูอาหารคลีนที่กำลังได้รับความนิยมจากคนที่รักในเรื่องของสุขภาพเอง ก็สามารถทำได้ด้วยหม้อหุงข้าวเช่นกัน ซึ่งบทความในวันนี้ได้ทำการรวบรวมเมนูอาหารคลีน แคลอลี่ต่ำ ที่ดีต่อทั้งสุขภาพและดีต่อใจ ที่สามารถทำได้ด้วยหม้อหุงข้าวมาฝากกัน

 

 

เมนูอาหารคลีน แคลอลี่ต่ำด้วยหม้อหุงข้าวที่มือใหม่ไม่ว่าใครก็ทำได้!!!

อาหารคลีน หม้อหุงข้าว

 

เมนูอาหารคลีน แคลอลี่ต่ำ ที่สามารถทำได้ด้วยหม้อหุงข้าวที่อยากแนะนำ มีส่วนประกอบที่ง่าย รวมไปถึงเครื่องปรุงที่ปราศจากความซับซ้อน ทำให้มือใหม่ที่หัดทำอาหารคลีนด้วยหม้อหุงข้าวไม่ว่าใครก็สามารถทำได้อย่างง่ายดายอย่างแน่นอน ส่วนจะมีอาหารคลีนที่น่าสนใจอะไรกันบ้างนั้น ไปติดตามอ่านกันเลยดีกว่า

 

1.อาหารคลีน แคลอลี่ต่ำจากหม้อหุงข้าว : เมนู ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง

อาหารคลีน หม้อหุงข้าว

 

ส่วนประกอบของอาหารคลีน :

  • กุ้งลวก ½ ถ้วย
  • แครอท ¼ ถ้วย
  • ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • น้ำซุปไก่ 1 ถ้วย
  • เห็ดหอม ¼ ถ้วย
  • ดอกเกลือ ½ ถ้วย
  • พริกไทยป่น ½ ถ้วย
  • ต้นหอมซอย

 

วิธีทำโดยใช้หม้อหุงข้าว :

ทำการตอกไข่ใส่ในชาม เติมนำซุปไก่แล้วทำการปรุงรสชาติด้วยเกลือและพริกไทย ใส่เนื้อกุ้งลวก แครอท เห็ดหอม ผสมให้เข้ากัน เติมน้ำเปล่าลงในหม้อหุงข้าว แล้วนำชามวัตถุดิบใส่ลงตรงกลาง แล้วทำการหุง ให้ไข่เริ่มสุกจากนั้นนำไข่ออกมาตกแต่งด้วยกุ้งและเห็ดหอม ปิดฝาอีกครั้ง รออีกสักครู่เมนูอาหารคลีนร้อนๆก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว

 

2.อาหารคลีน แคลอลี่ต่ำจากหม้อหุงข้าว : เมนูไก่นึ่งห่อผักกาดขาว

อาหารคลีน หม้อหุงข้าว

 

ส่วนประกอบของอาหารคลีน :

  • สันในของไก่ 5 ถ้วย
  • ผักกาดขาว 5 ใบ
  • พริกไทย
  • เกลือ
  • น้ำจิ้มสุกี้

 

วิธีทำโดยใช้หม้อหุงข้าว :

ผสมไก่เข้ากับเกลือและพริกไทย เติมน้ำใส่ในหม้อหุงข้าว รอจนน้ำเดือดจากนั้นนำผักกาดขาวลวกจนนิ่ม จากนั้นนำไปแช่ในน้ำเย็น แล้วนำเนื้อไก่ใส่ลงในผักกาดขาว ห่อให้กลายเป็นแท่งทรงกลม นำไปใส่ในหม้อหุงข้าวบนถาดรอง จากนั้นทำการนึ่งให้สุกแล้วหั่นออกเป็นชิ้น ทานคู่กับน้ำจิ้มสุกี้ รับรองอร่อยเหาะ!

 

3.อาหารคลีน แคลอลี่ต่ำจากหม้อหุงข้าว : เมนูข้าวต้มไก่

อาหารคลีน หม้อหุงข้าว

 

ส่วนประกอบของอาหารคลีน :

  • ข้าวสาร 2 ถ้วย
  • อกไก่ 200 กรัม
  • รากผักชี 2 ราก
  • พริกไทย ½ ช้อนชา
  • กระเทียมจีน 3 กลีบ
  • ผักชี ¼ ถ้วย
  • ต้นหอม ¼ ถ้วย
  • ดอกเหลือ ½ ช้อนชา

 

วิธีทำโดยใช้หม้อหุงข้าว :

นำน้ำเปล่ามาเติมใส่ในหม้อหุงข้าว แล้วใส่อกไก่ กระเทียม รากผักชี พริกไทย เกลือ ลงไป ปิดฝาพร้อมกับเปิดเครื่องจนกระทั่งไก่สุก แล้วนำเนื้อไก่ออกมาหั่นให้กลายเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ข้าวสารลงไปในหม้อหุงข้าวให้น้ำเปล่าท่วมข้าว ทำการหุงข้าวจนกลายเป็นข้าวต้ม ตักข้าวต้มออกมาใส่ถ้วย ใส่ไก่สับ ขิงซอย ผักชี กระเทียมเจียม พร้อมทานได้ในทันที

 

4.อาหารคลีน แคลอลี่ต่ำจากหม้อหุงข้าว : เมนูข้าวหน้าปลาซาบะ

อาหารคลีน หม้อหุงข้าว

 

ส่วนประกอบของอาหารคลีน :

  • ปลาซาบะ
  • ข้าวญี่ปุ่น
  • งาดำ
  • ข้าวโพด
  • ซอสญี่ปุ่น

 

วิธีทำโดยใช้หม้อหุงข้าว :

ทำการแล่ปลาซาบะให้เป็นชิ้นยาว จากนั้นทำการหุงข้าวญี่ปุ่นด้วยการซาวข้าวก่อน 4-5 รอบ ค่อยนำไปหุงเพื่อให้มีความนุ่มฟูมากขึ้นกว่าเดิม เมื่อทำการหุงข้าวไปได้ประมาณ 10 นาที นำปลาซาบะที่เตรียมเอาไว้ไปวางบนข้าวแล้วทำการหุงต่อ หลังจากที่ข้าวหุงเสร็จให้ทำการโรยด้วยงาดำ และราดด้วยซอสญี่ปุ่น

 

5.อาหารคลีน แคลอลี่ต่ำจากหม้อหุงข้าว : เมนูขนมจีบหมู

อาหารคลีน หม้อหุงข้าว

 

ส่วนประกอบของอาหาร :

  • หมูสับ
  • แครอทสับ
  • แผ่นแป้งเกี๊ยว
  • กระเทียมเจียว
  • ซีอิ๊วหวาน

 

วิธีทำโดยใช้หม้อหุงข้าว :

นำแผ่นแป้งเกี๊ยวมาห่อมหมู ใส่แครอทผสมลงไปด้วย จากน้ำเปล่าลงไปในหม้อหุง แล้ววางถ้วยใส่หมูลงไปตรงกลางของหม้อ โดยให้น้ำมีระดับน้อยกว่าถ้วยเล็กน้อย ทำการหุงโดยหม้อหุงข้าวประมาณ 10 นาที จากนั้นนำขนมจีบบหมูที่สุกได้ที่แล้วออกมาโรยด้วยกระเทีมเจียว และทานคู่กับซีอิ๊วหวาน รับรองว่าจะอร่อยจนแก้มปริเลยทีเดียว

 

 

6.อาหารคลีน แคลอลี่ต่ำจากหม้อหุงข้าว : เมนูกุ้งอบวุ้นเส้น

อาหารคลีน หม้อหุงข้าว

 

ส่วนประกอบของอาหารคลีน :

  • วุ้นเส้น
  • กุ้ง
  • ผักชี
  • น้ำตาล
  • ซีอิ๊วขาว
  • ซีอิ๊วดำ
  • น้ำมันพืช

 

วิธีทำโดยใช้หม้อหุงข้าว :

ต้มน้ำในหม้อหุงข้าวให้เดือด จากนั้นนำเอาวุ้นเส้นไปต้มสักครู่หนึ่งในอ่อนตัว จากนั้นเทน้ำออกจากหม้อหุงข้าว เติมซีอิ๊วดำ ซีอิ๊วขาว น้ำตาล และน้ำมันพืชเล็กน้อยเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการติดหม้อ จากนั้นนำกุ้งมาวางลงบนวุ้นเส้น แล้วกดหุงข้าวรอให้หุงจนสุกเป็นอันเสร็จสิ้นพร้อมทาน...

 

 

บทสรุปส่งท้าย : อาหารคลีน แคคลอลี่ต่ำทำทานเองคุ้มสุดหรือเปล่า!?

อาหารคลีน หม้อหุงข้าว

 

   อาหารคลีน.. เป็นอาหารที่เหมาะอย่างมากในการทำกินเอง เพราะสามารถที่จะควบคุมความสะอาด คุณภาพของวัตถุดิบ รวมไปถึงจำนวนแคลอลี่ที่มาพร้อมกับอาหารได้อย่างยอดเยี่ยม ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่สามารถทำได้หากเป็นการซื้อทานเองนอกบ้าน ดังนั้น การทำอาหารคลีนทานเองด้วยหม้อหุงข้าว สำหรับคนที่อาศัยอยู่ในห้องพัก หอพัก และคอนโด ที่ไม่มีห้องครัว ย่อมเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจอย่างมากอย่างแน่นอน...

 

 

บทความแนะนำ